FIT BODY PANE KE AASAN TRIKE

FIT BODY PANE KE AASAN TRIKE

1) KHANE KE AADAT SUDHARE:      A) JRURAT SE JYADA KHANA NA KHAYE 

                                                                    B) OIL VALA FOOD MT KHAYE

                                                                    

2) WALKING: DAILY MORNING ME GHUMNE JAYE OR RUNNING KRE. RUNNING SE                                 HMARE BODY SE EXTRA FAT PSENE KE ROOP ME NIKAL JAYEGA OR HM                           KUCH HEE DENO ME APNA WAIT LOSE KR DENGE,

3) CALORIE KAM LE: COLD DRINKS, JUNK FOODS KO BHUL JAYE OR FRESH FRUITS                                               AND VEGETABLES DAILY KHAYE.

4) FIBER: KHANE ME FIBER VALA FOOD JYADA KHAYE ISSE APKA PET BHRA RAHEGA                   OR AAP BAAR BAAR KHANE KE AADAT SE BACHEGE .

5) PANI JYADA PIYE: EVERY 1 HOUR BAAD 1 GLASS PANI PIYE.MORNING ME PANI KO                                         GUNGUNA KR LE USME HALF NIMBOO OR 1 SPOON HONEY MILE                                         LE OR VO PANI PEYE ISSE APKE BODY KE FAT BURN HO JAYEGE.

6) EXERCISE: DAILY KPAL BHATI KRE ISSE APKA PATE KUCH HEE DENO ME GAYAB                                HO JAYEGA.